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Planejamento
O planejamento é essencial para fazer marmitas da semana. Isso ajudará você a economizar tempo e dinheiro, e a garantir que você esteja comendo refeições saudáveis.
Comece fazendo uma lista de refeições que você gosta e que são adequadas para o trabalho ou escola. Em seguida, pense em como você pode variar as refeições para que não fiquem repetitivas.
Você também pode usar aplicativos ou sites de planejamento de refeições para ajudar você a organizar suas ideias.
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