A densidade óssea é uma medida da quantidade de massa óssea em um determinado volume de osso. É importante para a saúde óssea, pois uma densidade óssea baixa pode aumentar o risco de fraturas.
A massa óssea é composta por dois componentes principais:
- Osteóide: Uma substância rígida e fibrosa que fornece estrutura ao osso.
- Cálcio: Um mineral que fortalece o osso.
Como a densidade óssea é medida?
A densidade óssea é geralmente medida por um exame chamado densitometria óssea. Este exame usa raios X para medir a quantidade de cálcio no osso.
A densidade óssea normal é determinada por uma escala chamada T-score. Um T-score de 0 ou mais indica que a densidade óssea é normal. Um T-score de -1 a -2,5 indica que a densidade óssea é baixa, mas ainda dentro do intervalo normal. Um T-score inferior a -2,5 indica que a densidade óssea é baixa.
Existem vários fatores que podem causar uma densidade óssea baixa, incluindo:
- Idade: A densidade óssea diminui naturalmente com a idade.
- Sexo: As mulheres têm maior probabilidade de desenvolver osteoporose, uma condição que causa uma densidade óssea baixa.
- História familiar: As pessoas com histórico familiar de osteoporose têm maior probabilidade de desenvolver a doença.
- Fatores de risco: Alguns fatores de risco para osteoporose incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool, uso de certos medicamentos e certos problemas de saúde.
Como melhorar a densidade óssea?
Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar a densidade óssea, incluindo:
- Ter uma dieta saudável: Uma dieta saudável deve incluir alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte e queijo.
- Exercício regular: O exercício ajuda a fortalecer os ossos e diminuir a perda óssea.
- Reduzir o risco de quedas: As quedas são uma das principais causas de fraturas em pessoas com osteoporose. Você pode reduzir o risco de quedas evitando situações perigosas, usando sapatos confortáveis e mantendo os ambientes bem iluminados.
Conclusão
A densidade óssea é importante para a saúde óssea. Uma densidade óssea baixa pode aumentar o risco de fraturas. Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar a densidade óssea, incluindo ter uma dieta saudável, praticar exercícios regulares e reduzir o risco de quedas.
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O Que é Densidade óssea. WebA densidade óssea, também conhecida como densidade mineral óssea, é a medida da densidade de minerais, como o cálcio, presentes nos ossos de um indivíduo. Normalmente é medido em unidades de matéria por área de osso.
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SOBRE DRA BIANCA ROSA
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Dentista formada na Universidade Federal de Alfenas-MG e no ramo a mais de 12 anos, Dra Bianca é especialista em Ortodontia com pós-graduação em Implantodontia, Cirurgia Oral Menor e Prótese sobre Implante. Possuí uma clínica na cidade de São Paulo, onde exerce a profissão que tanto ama. Com todo o conhecimento adquirido ao longo desses anos, chegou a hora de mostrar para profissionais tudo o que aprendeu e como conseguiu sair de uma situação difícil para o sucesso que é hoje!
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