Mingau De Aveia Faz Bem Belo vídeo
A aveia é um cereal integral rico em nutrientes, com uma longa história de uso na alimentação humana. O mingau de aveia é uma maneira deliciosa e fácil de aproveitar os benefícios desse alimento.
Ingredientes:
* 1 xícara de leite ou água
* 1/2 xícara de aveia em flocos
* 1 colher de chá de mel ou adoçante natural a gosto
* Frutas, nozes ou sementes a gosto (opcional)
Modo de preparo:
1. Em uma panela, misture o leite ou a água, a aveia e o mel ou adoçante natural.
2. Leve ao fogo médio e cozinhe, mexendo sempre, até que a aveia fique macia e o mingau engrosse.
3. Desligue o fogo e sirva quente ou frio, com frutas, nozes ou sementes a gosto.
* Para um mingau mais cremoso, use leite integral ou leite vegetal.
* Para um mingau mais doce, adicione mais mel ou adoçante natural.
* Para um mingau mais saboroso, adicione frutas, nozes ou sementes a gosto.
* O mingau de aveia pode ser consumido no café da manhã, no lanche ou no jantar.
O mingau de aveia é uma opção nutritiva e saborosa que pode ser facilmente adicionada à dieta. É uma ótima fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, e pode trazer uma série de benefícios para a saúde.
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