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Importância do café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois fornece energia e nutrientes para começar o dia com força. Um café da manhã saudável ajuda a regular o metabolismo, controlar o peso e melhorar o desempenho físico e mental.
Alimentos ricos em nutrientes
Um café da manhã saudável deve ser composto por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
Evite alimentos processados
Os alimentos processados são ricos em açúcar, gorduras e sódio. Devem ser evitados no café da manhã, pois podem levar ao aumento de peso, doenças cardíacas e diabetes.
Exemplos de café da manhã saudável
Aqui estão alguns exemplos de café da manhã saudável:
Com essas dicas, você pode preparar um café da manhã saudável e nutritivo, que vai te dar energia para começar o dia com força.
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