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5 Minutos De Escada Perde Quantas Calorias Belo vídeo
Quantidade de calorias queimadas
A quantidade de calorias queimadas em 5 minutos de escada depende de uma série de fatores, incluindo:
Em geral, uma pessoa com peso médio (70 kg) queimará cerca de 43 calorias em 5 minutos de escada. Se a pessoa subir com uma intensidade moderada, ela poderá queimar até 60 calorias.
Benefícios de subir escadas
Subir escadas é uma ótima atividade física que oferece diversos benefícios, incluindo:
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