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5 Minutos De Escada Perde Quantas Calorias Belo vĂdeo
Quantidade de calorias queimadas
A quantidade de calorias queimadas em 5 minutos de escada depende de uma série de fatores, incluindo:
Em geral, uma pessoa com peso mĂ©dio (70 kg) queimarĂ¡ cerca de 43 calorias em 5 minutos de escada. Se a pessoa subir com uma intensidade moderada, ela poderĂ¡ queimar atĂ© 60 calorias.
BenefĂcios de subir escadas
Subir escadas Ă© uma Ă³tima atividade fĂsica que oferece diversos benefĂcios, incluindo:
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